Receta de crema para los pies con asperezas y callos

Uno de los aspectos de la belleza femenina en que los hombres se fijan mas es en el aspecto de los pies de las mujeres por eso hoy te traigo laa siguiente receta de belleza natura, Esta es una receta para el cuidado de los pies pero puede usarse en otras áreas ásperas como los codos y las rodillas.

Ingredientes

2 cucharadas de manteca de cacao

4 cucharadas de aceite de coco

2 cucharadas de aceite de castor (si deseas puedes sustituir por otro aceite vegetal incluyendo aceite de oliva)

1 cápsula de vitamina E

Opcional: 1 cápsula de aceite de primorosa de la tarde (evening primrose)
1 cucharadita de lecitina en polvo

Opcional: 1/8 de cucharadita de Borax (se compra en algunas farmacias).

Sin Borax, esta receta no tendrá la textura de una crema sino de una pomada un poco dura pero da buenos resultados sin necesidad del Borax.

Opcional 20 gotas de aceite esencial preferiblemente cítrico o menta.

Materiales

Una cacerola para poner a baño Maria.Un frasco pequeño limpio para almacenar la crema Una cuchara limpia.

Procedimiento:Poner la manteca de cacao a derretir a baño Maria. Cuando este totalmente derretida retirar del fuego y añadir el aceite mezclar bien y añadir el resto de los ingredientes. Si se pone muy dura antes de mezclar poner de nuevo a baño Maria.Poner la crema en el recipiente para almacenar. Dura hasta tres meses en lugar fresco y seco pero si vives un lugar muy caliente puedes guardarla en el refrigerador.

El estrés y los efectos en la piel.

Como la belleza no solo es salud física sino también salud mental en esta ocasión te hablo de el estrés, como sabrán el estrés de una manera excesiva tiene muchos efectos negativos en el cuerpo y tu piel no se libra de ellos. Los 10 mayores efectos del estrés en tu piel son.

Acne, eczema, soriasis, picazón en la piel, caída del pelo, sudor excesivo, rosácea, caspa, herpes oral y urticaria. Además el estrés contribuye a que la piel pierda su luminosidad y se vea sin vida. El estrés también causa otras condiciones que afectan la piel como la falta de sueño, sobre-comer, fumar, beber y otros.

¿Porque el estrés afecta tu piel?

El estrés produce desbalances hormonales. Cuando algo nos produce estrés el cuerpo reacciona produciendo hormonas con diferentes objetivos, entre estas hormonas están: el cortisol y la adrenalina. El exceso de estas hormonas produce desbalance en los estrógenos y testosterona en el cuerpo y estas hormonas afectan la piel directamente.

¿Que hacer?

Inicialmente tienes que controlar las erupciones con medicamentos tópicos o cremas cosméticas. Pero hay que eliminar la causa o una de las causas del problema: el estrés.El estrés no puede eliminarse pero puede controlarse. Un poco de estrés es normal y positivo lo dañino es pasarse la vida estresado. Controlando el estrésEjercicio. Matas dos pájaros de un solo tiro, controlas peso y estrés. Hay muchos estudios que demuestran que el ejercicio ayuda a controlar el estrés.

Especialmente te recomiendo para controlar el estrés son ejercicios como yoga y artes marciales. Técnicas alternasComo masajes, aromaterapia, baños de inmersión, acupuntura, té de hiervas, meditación y otras similares. Todos contribuyen a disminuir el estrés.

Actitud

El estrés esta bajo tu control, conserva la calma. Lo que no esta bajo tu control son las circunstancias pero la forma en la cual tu reacciones es totalmente tu decisión.

La lechuga

Como la belleza entra también por la boca hoy te hablo de la lechuga, esta es un alimento que forma parte de nuestra dieta siendo uno de los ingredientes clásicos de ensaladas, con la que acompañamos los distintos tipos de carnes. Pero es esencial que sepamos la importancia que tiene la lechuga en función de nuestro organismo, ya que se puede considerar un súper alimento con un sin fin de propiedades y beneficios.
Esta planta de tallo corto y hojas verdes brillantes es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 y B3, siendo también rica en calcio, magnesio, potasio y sodio.

La lechuga tiene más de cien variedades distintas las cuales aportan muchos beneficios a nuestra

salud, además de contar con la ventaja que no pierden ninguno de sus aportes y propiedades naturales ya que este vegetal se consume crudo.

Aquí te digo algunos beneficios que nos aporta la lechuga:

Insomnio. Infusión hecha con una lechuga entera en medio litro de agua. Tomar una taza antes de acostarse. Comer en la noche ensalada de

ajos con lechuga.

Personas nerviosas, débiles, afecciones en los riñones y vías urinarias, reumatismo, estreñimiento, avitaminosis. Comer lechuga cruda con frecuencia. La mayor concentración vitamínica se encuentra en sus hojas verdes exteriores.

Taquicardia (palpitaciones). 5 gramos de lechuga en ¼ de litro de agua, preparada en infusión. Tomar 3 copas diarias.

Afrodisíaco. Consumida en pequeñas dosis; una dosis moderada de los alcaloides presentes en la lechuga tiene efectos ligeramente afrodisíacos, no obstante, una dosis elevada actúa de forma inversa, como ansiolítico y tranquilizante.

Piel, enfermedades cutáneas. Consumir frecuentemente lechuga, por su contenido en agua, antioxidantes, vitaminas y aminoácidos beneficiosos para la piel. En el caso de afecciones cutáneas, un triturado de lechuga con una cucharadita de aceite de oliva aplicado en forma de cataplasma, ayuda a la mejoría y suaviza la piel.

Reumatismo. Suele usarse en cataplasmas preparados con sus hojas y frotados sobre las regiones afectadas.

Por todas estas grandes propiedades debemos de consumir lechuga diariamente permitiendo que cada una de ellas actúe

en forma adecuada en nuestro organismo, siendo tan poco considerada y tan curativa, se puede considerar a la lechuga como un milagro de la naturaleza

Loción de Lechuga (todo tipo de cutis)

- 1/2 litro de agua destilada
-1 lechuga
-Unas gotas de aceite de oliva.

Se hierven las hojas de lechuga durante diez minutos. Después, se deja enfriar, se cuela y se envasa. La crema de lechuga es buena para el acné. Si no te funciona mira si te la estas aplicando correctamente, lo importante es siempre lavarte la cara antes de aplicar el producto.

La belleza y cuidado de las uñas.

Si te interesa la belleza y la salud de tus uñas es importante que conozcas algunos secretos sobre el cuidado de las mismas.El color de las uñas es un indicador del estado general de la salud de nuestro cuerpo. Las uñas son una extensión de nuestra piel. Son producidas por las células de la piel de los dedos y es de hecho una dura proteína llamada queratina que también puede encontrarse en nuestra piel.

Las uñas, tanto de las manos como los pies, reflejan de algún modo nuestra forma de vida. En otras palabras, el cuidado de nuestro cuerpo es también el cuidado de las uñas. Comer una dieta saludable es importante para las uñas. Es importante incluir algunas vitaminas en la dieta diaria para asegurarse de que las uñas estén saludables y bellas.

Sólo recuerda tener un estilo de vida saludable para cuidar tu salud, incluso tus uñas.

1. Mantén tus uñas limpias y secas. De esta manera, impedirás que bacterias infecciosas y otros organismos queden debajo de las uñas. Estos gérmenes podrían causar una grave enfermedad que podría arruinar tus uñas.

2. Siempre utiliza guantes de goma cuando haces algunas tareas domésticas, especialmente cuando usas productos químicos, como limpiadores, desinfectantes, etc. Estos podrían dañar las uñas. También puede suceder que cuando tienes las manos sumergidas en agua durante mucho tiempo, las uñas se resequen.

3. No morderse las uñas. Este mal hábito puede resultar perjudicial para las uñas y la piel que rodea los dedos, y por lo tanto, es totalmente antihigiénico.

4. Corta las uñas de manera apropiada. Cortarlas de manera recta y no oval las hace más resistentes. Debes limarlas con frecuencia, si no lo haces, alguna parte áspera de la uña podría engancharse y hacer que se quiebre. Si la uña es muy dura para cortar, siempre conviene remojarlas en agua tibia con sal. Asegúrate de sacarlas bien antes de cortarlas.

5. Aplica algún esmalte para proteger las uñas, pero no abuses de él. Una vez cada dos semanas es suficiente.

6. Si tienes una uña encarnada no trates de cortarla por ti misma, si no sabes hacerlo bien. Puedes causarte una infección. Siempre seca bien la parte que está encarnada y ve a un especialista.

7- Exfoliaciones semanales e hidratación diaria evita durezas y asperezas.

8- Se debe de limarlas nunca cortarlas.

9- Sumergir las uñas en agua jabonosa durante cinco o seis minutos es recomendable para empujar las cutículas con facilidad.

10- Aplicar aceite o crema hidratante en las uñas y masajearlas suavemente.

11- Cepillar e igualar las uñas con una lima pulidora.

12-Usar los colores para las uñas de tus manos es de elección personal, pero si vas a utilizar colores oscuros para lucir tu manos sensuales, es preciso mantenerlas perfectas.

13-Si eres de piel claro los colores rosados y rosas con base azul se verán bien.

14-Las de pieles oscuras le favorecen más los colores dorados huesos e inclusive los durazno y mandarina.

Ahora esta de moda pintar las uñas con pequeños dibujo, así mostraras tus manos mas juveniles pero si quieres lucirlas elegante usa la manicura francesa

El indice de masa crporal.

El Índice de Masa Corporal (IMC), es uno de los criterios más importantes para conocer el estado nutricional de las personas adultas, considerando tres factores elementales: el peso actual, la estatura y el sexo de la persona. De esta manera sabras si tienes el peso recomendado para tu estatura.
Los parámetros de normalidad o recomendables son: de 18 a 24.9
Su cálculo determinará un valor que le indique que se encuentra dentro de límites recomendables, con sobrepeso, obesidad o desnutrición.


I.M.C. = PESO / (ESTATURA) ^2, ósea tu peso (en kilos) dividido entre tu estatura (en metros) elevada al cuadrado
Divida su peso en kilogramos entre su estatura en metros elevada al cuadrado
Ejemplo: si su peso es de 100 Kg. y su estatura 1.8 mt. el I.M.C será:
I.M.C. = 100 / (1.8)2 = 100 / 3.24 = 30.86


Clasificacion
Rango Normal
IMC de18.5 - 24.9
Riesgo Promedio

Sobrepeso
25 - 29.9
Riesgo Aumentado

Obesidad grado I
30 - 34.9
Riesgo Moderado

Obesidad grado II
35 - 39.9
Riesgo Severo

Obesidad grado III
=/>40
Riesgo Muy severo


Para el ejemplo anterior, el I.M.C. de 30.86 lo clasifica como Obesidad grado I con un Riesgo moderado para desarrollar otras enfermedades.
Para calcular el I.M.C. con libras y pulgadas use:
IMC=[Peso (lb)/(estatura pulg)^2] x 703.

Dieta quema grasas

Una alimentación saludable no solamente te ayuda a adelgazar también ayuda a mantener la buena salud y a mantenerte joven y bella. Aquí te presento una dieta quemagrasa.

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media hora de ejercicios.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.

Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día. Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.

Desayuno

1 Taza de melón

1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa

1 taza de atún en agua

1 taza de lechuga y brócoli

Comida segunda opcion

2 tazas de arroz al vapor (integral)

1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 tomate

1 zanahoria

1 taza de lechuga

1 gelatina

1 taza de Ñame

El yogurt.

Este alimento ofrece no solo grandes beneficios a nivel nutricional sino, además, la posibilidad de poder elaborar mascarillas y cremas para nutrir, proteger y embellecer el cuerpo y el rostro.
Para poder empezar a disfrutar inmediatamente de este “intenso” conjunto de propiedades, no hay mas que incorporarlo en la alimentación diaria y, una vez, cada tanto, tomarse un par de horas, en la tranquilidad de su hogar, lejos de cualquier preocupación para gozar de los tratamientos estéticos.
El yogur, es uno de los ali­mentos que más beneficios trae a la salud. Por eso se aconseja consumirlo diariamente. Se lo llama “probiotico”, ya que posee en su composición microor­ganismos vivos que, al ser ingeri­dos en cantidad suficiente, tienen un efecto positivo en el organis­mo. Por esta razón, se transforma en un aliado “de oro” frente a los problemas médicos mas comunes. En el campo de la cosmética, ayuda a cuidar la piel, tanto del rostro como del cuerpo. Contiene acido láctico, el cual ejerce una acción exfoliante, y también nutrientes que lo hacen ideal para mascarillas naturales para todo tipo de piel.
Algunos beneficios del yogur:
-Antibiótico y reforzador de las defensas naturales.
-Protege la salud ósea.
-Favorece la digestión y ayuda a disminuir los problemas gástricos.
-En los bebes, incrementa la capacidad de absorción de hierro.
Cosmética integral de la piel con cremas y mascarillas con yogur
Este alimento nos brinda infinitas posibilidades de uso. Uno de los más efectivos, en el terreno de la cosmética, es el que se hace para tratar y mejorar el aspecto del cutis y del cuerpo.
A tener en cuenta:
• EI yogur que se emplee debe ser natural, en lo posible, sin descremar (desnatar). La razón es que el contenido graso que posee, dentro de su composición, actúa prácticamente como una crema de noche, neu­tralizando el exceso de grasa facial, limpiando y emoliendo.
• Se aconseja su aplicación en el cuello, en especial, cuando sufre una despigmentación por efecto de la calefacción y el abrigo del invierno, ya que posee una moderada acción blanqueadora.
• Otro de los beneficios que presenta, es que es rejuvenece­dor y ablanda las zonas más gruesas y resecas de la dermis, por ejemplo, los codos y las plantas de los pies.

Cantidades y frecuencias:- 140 mililitros diarios de yogur, cubren las necesidades diarias de calcio y aportan vitaminas del grupo B.
- Las bacterias “vivas” que posee este alimento, no sobreviven mucho tiempo en el intestino, por lo que un consumo esporadico no representa el mismo beneficia que tomarlo a diario.
- Cuando hay una infeccion, conviene reforzar las defensas ingi­riendo 225 mililitros diarios.