martes, 30 de septiembre de 2008

Celulitis


La celulitis se ha consagrado como una de las principales enemigas de la belleza de la piel corporal. Sin embargo, existen trucos para evitar la piel de naranja y tratamientos naturales que ayudan a combatir y reducir la celulitis.


La celulitis se caracteriza por antiestéticas marcas en la piel, que la hacen ver como la piel de una naranja, de allí que también se la conozca con este nombre. Se produce por las acumulaciones subcutáneas localizadas de grasa, en especial en la zona de los glúteos y de los muslos.Las causas de la celulitis o piel de naranja, una afección de la piel corporal, típicamente femenina, son variadas. Además del factor hormonal, también ayudan a su aparición el sedentarismo, el uso de ropa muy ajustada y la comida chatarra, entre otros factores que debes tener en cuenta, si quieres saber cómo eliminar la piel de naranja.


Existen muchos remedios para la celulitis, entre los que se destacan los masajes, ya que al favorecer la circulación sanguínea y el drenaje linfático, constituyen un eficaz tratamiento para combatirla. Además, es fundamental beber mucha agua, para eliminar las toxinas del organismo, puesto que en la celulitis, las mismas se depositan en los adipositos, células que almacenan las grasas en el cuerpo.Como ya sabes, el consumo de ensaladas y frutas es otro excelente modo de depurar tu cuerpo, por lo que deberás optar por este tipo de alimentación y consumir mucha fibra, si deseas liberarte de la piel de naranja.


También, debes ingerir antioxidantes naturales y evitar la sal, las salsas, especies, bebidas gaseosas y obviamente, las grasas que contribuyen a la retención de líquidos. Si a esto le sumas la práctica regular de ejercicio físico, tu problema de celulitis mejorará en pocos meses.

martes, 23 de septiembre de 2008

Labios glamurosos sin cirugia


Los labios desempeñan un papel protagonista en la belleza del rostro, son capaces de incrementar tu atractivo y sensualidad de un modo inigualable. Sacarles partido no es difícil, solo tienes que cuidarlos como se merecen y maquillarlos para que estén perfectos en cualquier ocasión.


Exfoliación
El primer paso imprescindible para que la textura de la piel de los labios sea suave y sedosa, es una exfoliación ligera dos o tres veces por semana que permitirá retirar las células muertas sin alterar la estructura de la piel.Puedes adquirir un producto exfoliante para labios o bien elaborar tu misma una preparación exfoliante y suavizante en un solo gesto. Necesitarás un poco de miel o aceite de almendras dulces que mezclarás con azúcar moreno, frota suavemente los labios con esta preparación utilizando las yemas de los dedos. Después aclara bien.
Además, una vez por semana cepilla los labios suavemente con un cepillo de dientes de cerdas blandas, aclara bien y aplica bálsamo labial.


Hidratación
Lucir unos labios suaves y jugosos viene íntimamente ligado a una constante y profunda hidratación.Aplica a diario barras de labios o bálsamos muy hidratantes con protección solar. Además, extiende cada noche en tus labios un poco de cacao o vaselina para que los hidrate en profundidad mientras duermes.
Cuando tus labios presenten una deficiencia de hidratación notable, necesitan de un tratamiento nutritivo intenso, cúbrelos con una fina capa de miel que dejarás actuar toda la noche. Al despertar descubrirás la diferencia.


Maquillaje
Es el último paso para conseguir unos labios más voluminosos y sensuales, saber maquillarlos y elegir los labiales que obrarán el milagro.Resulta fundamental definir con precisión el contorno de labios con un perfilador. Eso sí, recuerda elegirlo del color más parecido al tono de labios que se empleará después y perfila siguiendo la línea natural del labio.Rellena con barras de labios de efecto mojado, partículas brillantes o gloss, el brillo es tu aliado para conseguir unos labios jugosos, frescos y con volumen.


Un método muy sencillo para ganar volumen es jugar con dos tonos de barra de labios, uno más claro y otro más oscuro. Utiliza el tono más oscuro para rellenar los labios y después aplica un ligero toque del labial más claro en el centro. De ese modo conseguirás acentuar la sensación óptica de volumen.
Si aún quieres más, no dudes en probar lo último en cosmética labial para lograr un incremento de volumen, llega con el ácido hialurónico añadido a las formulaciones para conseguir alisar el relieve cutáneo, rellenar las imperfecciones y aumentar el volumen de los labios.

domingo, 21 de septiembre de 2008

Previniendo las varices y calambres


Una de las partes de cuerpo en la que los hombres nos fijamos muchos y que las mujeres deben mantener bellas y cuidadas son las piernas. Pero algunos problemas de circulación las pueden afectar y se reflejan en varices y calambres. Para prevenir estos problemas hay que mejorar la circulación. Esto puede hacerse cambiando algunos hábitos.

Una buena circulación ayuda a llevar los nutrientes vitales a todas las partes del cuerpo, eliminar impurezas y facilitar las funciones de algunos órganos vitales. Hay varias formas fáciles de mejorar la circulación, entre estas:

Ejercicio


El ejercicio es vital para mejorar la circulación. Como correr, nadar, ejercicios aeróbicos, baile, deporte etc. Es preferible realizarlos al aire libre cuando sea posible.


Evita la misma posición

El permanecer en la misma posición ya sea parada o sentada puede producir pesadez en las piernas. Evita permanecer en la misma posición por largo tiempo, por ejemplo mueve los pies y piernas mientras estés sentada en la oficina.


Trata de caminar, toma las escaleras, si estas parada en una fila trata de moverte.


Ejercicios para mejorar la circulación

Estos ejercicios son muy sencillos y pueden ayudarte a evitar varices y calambres:

1- Acostada en el piso boca arriba, alza las piernas y realiza el clásico movimiento de la bicicleta. Repite 10 rotaciones, descansa y realiza tres series más.

2- Acostada en el piso boca arriba, alza las piernas un poco y realiza movimientos de tijera (cruzando las piernas) haz 10, descansa y repite dos veces más.

3- En la oficina: Sentada en una silla extiende las piernas y ve girando el tobillo sobre su propio eje, respira y repite el ejercicio 2 veces más.

4- Sentada en tu silla sin zapatos mueve los dedos de los pies.

5- Lleva una bola de tenis o golf a la oficina. Sin zapatos, pon la bola en el piso y con el pie muévela para atrás y delante. Esto te dará masaje en la planta del pie.Cualquier movimiento en las piernas te ayudara a evitar varices, te relajara y dará energía y al final del día sentirás tus piernas menos cansadas.


Hierbas para mejorar la circulación

Se cree que las siguientes hierbas ayudan a mejorar la circulación: ginko biloba, jengibre, pimienta cayene, ginseng, diente de león, ajo y otros. El consumo de ácidos grasos omega 3 como la linaza o el aceite de pescado y los pescados grasos como el salmón y sardinas también ayuda porque mantienen las arterias limpias de depósitos.

Terapias naturales

Todas las terapias naturalistas tienen remedios para mejorar la circulación. Una de las técnicas más fáciles de usar es hidroterapia sencillamente alterna agua fría y caliente (sin extremos) al bañarte. Los masajes ayudan lo mismo que la acupuntura china y masajes con aceites esenciales. Durante el embarazo o si existe sobrepeso es aun más importante mantener la circulación activa en las piernas para evitar las varices.

viernes, 19 de septiembre de 2008

El poder del aroma


Las fragancias tienen efectos sobre ti. Pueden ayudarte a mejorar tu memoria, vencer el temor y algunos dicen que hasta a comer menos. Recientemente muchos estudios han demostrado lo que la aromaterapia a venido diciendo por siglos, los aromas tienen efectos positivos y negativos en los seres humanos.Lo bueno es que tu puedes aplicar estos conocimientos fácilmente en tu vida diaria. Los efectos de los aromas son sutiles y suaves.


Ciertos aromas como el pepino y la manzana se cree que ayudan a reducir las palpitaciones en algunos casos de temor. Cuando estamos atemorizados nuestras palpitaciones aumentan. En un experimento reciente estos aromas ayudaron a un grupo de claustrofóbicos. Con el uso de ciertos aromas nuestros niveles de energía aumentan. O sea que somos capaces de trabajar mas duro, no solo en el trabajo si no también en la casa en el gimnasio, en el jardín y donde tu quieras. La menta y la hierba buena han demostrado en varios estudios que pueden ayudar a que seamos capaces de trabajar mas duro (estudios conducidos por la Fundación Para La Investigación Del Olfato en USA).


De acuerdo a esos estudios las personas que durante los experimentos olieron menta se sintieron menos fatigados y con una actitud mas positiva que el grupo que no la olfateo. Otros estudios esta vez en la Universidad de Pittsburgh (USA) demostraron que los fumadores sintieron menos deseos de fumar después de oler aromas fuertes. Por lo que se cree que algunos aromas pueden ayudar a distraer la atención en el antojo y al pensar en los recuerdos que el aroma tiene. Los aromas traen recuerdos consigo.


Usa la aromaterapia en tu baño. Selecciona los olores que te gusten y las fragancias que ayuden a crear el ambiente especial que tu quieres. ¿Que deseas? ¿energía? usa menta o limón, ¿serenidad y calma? usa lavanda. Hay aromas para cada uso. Aun parezcan imperceptibles los aromas ayudan.


Crea Ambientes especiales


Evaporadores
Con el uso de aceites esenciales puedes poner un toque diferente a una cena romántica, a una fiesta pequeña entre amigos. O usa los difundidores de aroma como el de la fotografía para poner aroma en tu recamara o en el baño.

Velas Aromáticas
Las velas añaden un toque romántico a cualquier ambiente y a la hora de decorar ayudan a crear una atmósfera especial.

Selecciona tus fragancias favorita y experimenta a mezclar aromas y a usarlos en tu vida diaria. Pude ser a través de Fragancias, popurrí, Saches, incienso y cuantos otros Usos se te ocurran. Usa tu imaginación.

miércoles, 17 de septiembre de 2008

Recetas caseras de belleza natural para canas.






Las canas son los cabellos blancos que usualmente aparecen después de los 40 años aunque algunas personas más jóvenes pueden tener también canas. Éstos cabellos blancos pueden deberse a muchos factores como los genéticos (en concreto del padre), a una alimentación abundante en azúcares refinados, a situaciones estresantes o a alteraciones hormonales entre otro
Por ello, es importante revisar las emociones, pues si se está tenso o constantemente deprimida o enfado, podría ser un motivo de la aparición de canas o de un aumento en la cantidad de éstas.
Un dato curioso sobre las canas consiste en que, al contrario de la caída del cabello, son las mujeres las que se ven más afectadas con un 70% en comparación con el 50% de los hombres.
A continuación te presento, recetas caseras de belleza para disimular y cubrir canas de manera natural.

Crema para disimular canas
Ingredientes
2 hojas de nogal,
5 nueces trituradas
1 cáscara de huevo
1 puñado de romero

Modo de aplicación
Mezclar las hojas de nogal, las nueces trituradas, la cáscara de huevo y el romero. Preparar una pasta y aplicar una vez por semana durante una hora.

Crema de romero y salvia
Ingredientes
3 cucharadas de romero
3 cucharadas de salvia
1 taza de agua.
Modo de aplicación
Para realizar un te romero y salvia mezclando ambos ingredientes y luego se agrega a 1 taza de agua. Dejar que el agua hierva por 10 minutos. Cuando se enfríe, se aplica en el cabello como enjuague y se deja puesto.

domingo, 14 de septiembre de 2008

Diez Secretos para una vida sana.


A veces pensamos que para mantenerse saludable y bellas!!! hay que invertir mucho tiempo y dinero. Para ser sincero esta era la visión de la belleza hace muchos años, pero esto ha cambiado.
En nuestro tiempo la belleza es salud y bienestar y la salud y el bienestar son belleza.


Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia. Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos. Recuerda las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la ves.


A continuación te explico 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la ves. Es fácil incorporarlas a la vida diaria.


Siempre come desayuno. El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.


Muévete. La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva. Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.


Toma un baño energizante. Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.


Estírate. Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.


Duerme. La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.


Agua. El agua es el liquido vital. Alimenta la piel y tus órganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.


Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias. Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.


Sonríe. La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida). Trata de tomar un problema a la ves. Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.


Muéstrale tu mejor cara a la vida. Cada día haz algo para crear un mundo mejor. No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.


Medita u ora. La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor. Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia.mes

viernes, 12 de septiembre de 2008

Maquillaje para realzar la belleza natural

Se lleva un look muy natural y femenino, los colores neutros, los rosas, los naranjas y el efecto bronceado que dan a la cara un aspecto fresco y saludable. No existen productos de maquillaje imprescindibles para nadie, cada cual ha de elegir la parte del rostro que más le gusta o a la que le quiere sacar mayor partido y elegir los productos que lo potencien. Te presentamos los básicos para este verano. Elige lo que no puede faltar en tu bolso de cosmeticos.

Bases y Polvos
Utiliza una base de maquillaje mate, junto con un iluminador para resaltar los pómulos y la barbilla, o unos polvos color bronce, para obtener el efecto dorado de la temporada, sin necesidad de unos baños de sol.
Elige el maquillaje con acabado polvo. El secreto para que quede un resultado muy natural es extender la crema desde el centro del rostro hacia fuera con golpecitos, sin arrastrar el producto.


Barras de Labios
Se llevan los labios jugosos y brillantes, especialmente los rosa, en tonos pálidos durante el día para un look muy natural y más intensos por la noche. El gloss es el producto de la temporada, da brillo y volumen a los labios, logrando un efecto "mojado" muy natural y sexy. Puedes usarlo solo o encima de tu labial preferido. Prueba a poner una segunda capa en el centro del labio, conseguirás un volumen deslumbrante.


Sombras de ojos
Los tonos rosas y los azules marinos, con suaves brillos para realzar la mirada, serán tus mejores aliados junto a los tonos metalizados, para un look más glamoroso. Por la noche acentúa la mirada utilizando un delineador y varias capas de mascara de pestañas.


Máscara de pestañas
Las nuevas formulas permiten lucir pestañas increíbles, dando volumen sin apelmazar. Consigue la imagen más atrevida dando un toque de color a tus pestañas. Para un efecto sofisticado pero más natural, da una primera capa de color negro y después una capa de color en las puntas.

miércoles, 10 de septiembre de 2008

Lo que jamás debes hacer contra tu piel


No quitar el maquillaje antes de dormir.
Si quieres lucir una piel oxigenada y con brillo, jamás debes ir a la cama sin desmaquillarte, incluso si es muy tarde, si estás agotada o si no te maquillaste en el día. Ahora la cosmética te ofrece texturas variadas en gel, cremas, leche limpiadora, toallitas húmedas, etcétera, para que elijas el producto más adecuado para ti.
Nunca hacer la limpieza facial con profesionales.
Es importante que te hagas una limpieza profunda de la piel varias veces al año, para dejarla libre de puntos negros y darle un aspecto impecable a tu rostro. Además, al menos una vez al día debes hacerte una doble limpieza de la piel, con productos oleosos para eliminar las impurezas liposolubles y jabones especiales. Hay en el mercado productos que cumplen esta doble función.
No usar crema de noche.
Durante la noche, tu piel no descansa, sino al contrario, trabaja intensamente para reparar todo lo que se ha desgastado a lo largo del día. Por la noche es más receptiva a los tratamientos, más permeable, los activos penetran y se absorben con más facilidad. Lo ideal es que busques un producto que repare el ADN dañado y ayude a tu piel a producir proteínas y lípidos, y es fundamental aplicarlo con la piel muy limpia.
Usar la misma crema de día y de noche.
Es diferente la formulación de las cremas de día que las de noche. Las primeras contienen filtros solares, partículas reflectantes de la luz, propiedades hidratantes que mejoran el acabado del maquillaje, mientras que las segundas tratan problemas más específicos como la renovación celular.
Cambiar constantemente de productos.
Es una creencia muy frecuente entre las mujeres. Aplicarte muchos o distintos principios activos puede llegar a asfixiar tu piel y dilatar tus poros. Debes usar el mismo producto mínimo por dos meses; ésta es la clave para poder ver los efectos inmediatos y a largo plazo de la misma línea de productos.
Exprimir los granos.
Los dermatólogos nos aconsejan que exprimamos los granos, porque si no los vaciamos adecuadamente, la infección puede aumentar, haciendo que aparezcan cicatrices que no son fáciles de eliminar. El acné debe tratarse con medicamentos adecuados y las cremas aplicadas sólo en el grano, no en todo el rostro, siguiendo las indicaciones del dermatólogo.
Usar la misma crema para toda la piel.
No debes usar para todo el rostro el mismo producto hidratante, nutritivo o anti-edad. A partir de los 20 años, el contorno de los ojos y de los labios necesita entre tus cuidados diarios una crema especial para contorno de ojos, para prevenir y tratar los problemas de esa zona. Para las otras partes de tu rostro debes usar otro producto.
Usar cremas sin protección solar.
Los dermatólogos nos lo repiten constantemente: el sol perjudica seriamente a la piel. Existe una relación directa entre los excesos del sol, el envejecimiento y el cáncer de piel. El sol que más hace daño y envejece la piel no es el que tomas en la playa un par de veces al año con la protección adecuada, sino el que recibes a diario en la ciudad sin ser consciente de ello. Por eso es recomendable usar todos los días una crema hidratante con filtro solar.

Receta de crema para los pies con asperezas y callos


Uno de los aspectos de la belleza femenina en que los hombres se fijan mas es en el aspecto de los pies de las mujeres por eso hoy te traigo laa siguiente receta de belleza natura, Esta es una receta para el cuidado de los pies pero puede usarse en otras áreas ásperas como los codos y las rodillas.


Ingredientes

2 cucharadas de manteca de cacao

4 cucharadas de aceite de coco

2 cucharadas de aceite de castor (si deseas puedes sustituir por otro aceite vegetal incluyendo aceite de oliva)

1 cápsula de vitamina E

Opcional: 1 cápsula de aceite de primorosa de la tarde (evening primrose)
1 cucharadita de lecitina en polvo

Opcional: 1/8 de cucharadita de Borax (se compra en algunas farmacias).

Sin Borax, esta receta no tendrá la textura de una crema sino de una pomada un poco dura pero da buenos resultados sin necesidad del Borax.

Opcional 20 gotas de aceite esencial preferiblemente cítrico o menta.


Materiales

Una cacerola para poner a baño Maria.Un frasco pequeño limpio para almacenar la crema Una cuchara limpia.


Procedimiento:Poner la manteca de cacao a derretir a baño Maria. Cuando este totalmente derretida retirar del fuego y añadir el aceite mezclar bien y añadir el resto de los ingredientes. Si se pone muy dura antes de mezclar poner de nuevo a baño Maria.Poner la crema en el recipiente para almacenar. Dura hasta tres meses en lugar fresco y seco pero si vives un lugar muy caliente puedes guardarla en el refrigerador.

lunes, 8 de septiembre de 2008

El estrés y los efectos en la piel.



Como la belleza no solo es salud física sino también salud mental en esta ocasión te hablo de el estrés, como sabrán el estrés de una manera excesiva tiene muchos efectos negativos en el cuerpo y tu piel no se libra de ellos. Los 10 mayores efectos del estrés en tu piel son.

Acne, eczema, soriasis, picazón en la piel, caída del pelo, sudor excesivo, rosácea, caspa, herpes oral y urticaria. Además el estrés contribuye a que la piel pierda su luminosidad y se vea sin vida. El estrés también causa otras condiciones que afectan la piel como la falta de sueño, sobre-comer, fumar, beber y otros.

¿Porque el estrés afecta tu piel?
El estrés produce desbalances hormonales. Cuando algo nos produce estrés el cuerpo reacciona produciendo hormonas con diferentes objetivos, entre estas hormonas están: el cortisol y la adrenalina. El exceso de estas hormonas produce desbalance en los estrógenos y testosterona en el cuerpo y estas hormonas afectan la piel directamente.

¿Que hacer?
Inicialmente tienes que controlar las erupciones con medicamentos tópicos o cremas cosméticas. Pero hay que eliminar la causa o una de las causas del problema: el estrés.El estrés no puede eliminarse pero puede controlarse. Un poco de estrés es normal y positivo lo dañino es pasarse la vida estresado. Controlando el estrésEjercicio. Matas dos pájaros de un solo tiro, controlas peso y estrés. Hay muchos estudios que demuestran que el ejercicio ayuda a controlar el estrés.

Especialmente te recomiendo para controlar el estrés son ejercicios como yoga y artes marciales. Técnicas alternasComo masajes, aromaterapia, baños de inmersión, acupuntura, té de hiervas, meditación y otras similares. Todos contribuyen a disminuir el estrés.

Actitud
El estrés esta bajo tu control, conserva la calma. Lo que no esta bajo tu control son las circunstancias pero la forma en la cual tu reacciones es totalmente tu decisión.

sábado, 6 de septiembre de 2008

La lechuga


Como la belleza entra también por la boca hoy te hablo de la lechuga, esta es un alimento que forma parte de nuestra dieta siendo uno de los ingredientes clásicos de ensaladas, con la que acompañamos los distintos tipos de carnes. Pero es esencial que sepamos la importancia que tiene la lechuga en función de nuestro organismo, ya que se puede considerar un súper alimento con un sin fin de propiedades y beneficios.
Esta planta de tallo corto y hojas verdes brillantes es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 y B3, siendo también rica en calcio, magnesio, potasio y sodio.


La lechuga tiene más de cien variedades distintas las cuales aportan muchos beneficios a nuestra
salud, además de contar con la ventaja que no pierden ninguno de sus aportes y propiedades naturales ya que este vegetal se consume crudo.

Aquí te digo algunos beneficios que nos aporta la lechuga:


Insomnio. Infusión hecha con una lechuga entera en medio litro de agua. Tomar una taza antes de acostarse. Comer en la noche ensalada de
ajos con lechuga.

Personas nerviosas, débiles, afecciones en los riñones y vías urinarias, reumatismo, estreñimiento, avitaminosis. Comer lechuga cruda con frecuencia. La mayor concentración vitamínica se encuentra en sus hojas verdes exteriores.


Taquicardia (palpitaciones). 5 gramos de lechuga en ¼ de litro de agua, preparada en infusión. Tomar 3 copas diarias.


Afrodisíaco. Consumida en pequeñas dosis; una dosis moderada de los alcaloides presentes en la lechuga tiene efectos ligeramente afrodisíacos, no obstante, una dosis elevada actúa de forma inversa, como ansiolítico y tranquilizante.


Piel, enfermedades cutáneas. Consumir frecuentemente lechuga, por su contenido en agua, antioxidantes, vitaminas y aminoácidos beneficiosos para la piel. En el caso de afecciones cutáneas, un triturado de lechuga con una cucharadita de aceite de oliva aplicado en forma de cataplasma, ayuda a la mejoría y suaviza la piel.


Reumatismo. Suele usarse en cataplasmas preparados con sus hojas y frotados sobre las regiones afectadas.


Por todas estas grandes propiedades debemos de consumir lechuga diariamente permitiendo que cada una de ellas actúe
en forma adecuada en nuestro organismo, siendo tan poco considerada y tan curativa, se puede considerar a la lechuga como un milagro de la naturaleza

Loción de Lechuga (todo tipo de cutis)

- 1/2 litro de agua destilada
-1 lechuga
-Unas gotas de aceite de oliva.

Se hierven las hojas de lechuga durante diez minutos. Después, se deja enfriar, se cuela y se envasa. La crema de lechuga es buena para el acné. Si no te funciona mira si te la estas aplicando correctamente, lo importante es siempre lavarte la cara antes de aplicar el producto.

jueves, 4 de septiembre de 2008

La belleza y cuidado de las uñas.




Si te interesa la belleza y la salud de tus uñas es importante que conozcas algunos secretos sobre el cuidado de las mismas.El color de las uñas es un indicador del estado general de la salud de nuestro cuerpo. Las uñas son una extensión de nuestra piel. Son producidas por las células de la piel de los dedos y es de hecho una dura proteína llamada queratina que también puede encontrarse en nuestra piel.

Las uñas, tanto de las manos como los pies, reflejan de algún modo nuestra forma de vida. En otras palabras, el cuidado de nuestro cuerpo es también el cuidado de las uñas. Comer una dieta saludable es importante para las uñas. Es importante incluir algunas vitaminas en la dieta diaria para asegurarse de que las uñas estén saludables y bellas.

Sólo recuerda tener un estilo de vida saludable para cuidar tu salud, incluso tus uñas.

1. Mantén tus uñas limpias y secas. De esta manera, impedirás que bacterias infecciosas y otros organismos queden debajo de las uñas. Estos gérmenes podrían causar una grave enfermedad que podría arruinar tus uñas.

2. Siempre utiliza guantes de goma cuando haces algunas tareas domésticas, especialmente cuando usas productos químicos, como limpiadores, desinfectantes, etc. Estos podrían dañar las uñas. También puede suceder que cuando tienes las manos sumergidas en agua durante mucho tiempo, las uñas se resequen.

3. No morderse las uñas. Este mal hábito puede resultar perjudicial para las uñas y la piel que rodea los dedos, y por lo tanto, es totalmente antihigiénico.




4. Corta las uñas de manera apropiada. Cortarlas de manera recta y no oval las hace más resistentes. Debes limarlas con frecuencia, si no lo haces, alguna parte áspera de la uña podría engancharse y hacer que se quiebre. Si la uña es muy dura para cortar, siempre conviene remojarlas en agua tibia con sal. Asegúrate de sacarlas bien antes de cortarlas.

5. Aplica algún esmalte para proteger las uñas, pero no abuses de él. Una vez cada dos semanas es suficiente.

6. Si tienes una uña encarnada no trates de cortarla por ti misma, si no sabes hacerlo bien. Puedes causarte una infección. Siempre seca bien la parte que está encarnada y ve a un especialista.

7- Exfoliaciones semanales e hidratación diaria evita durezas y asperezas.

8- Se debe de limarlas nunca cortarlas.

9- Sumergir las uñas en agua jabonosa durante cinco o seis minutos es recomendable para empujar las cutículas con facilidad.

10- Aplicar aceite o crema hidratante en las uñas y masajearlas suavemente.

11- Cepillar e igualar las uñas con una lima pulidora.

12-Usar los colores para las uñas de tus manos es de elección personal, pero si vas a utilizar colores oscuros para lucir tu manos sensuales, es preciso mantenerlas perfectas.

13-Si eres de piel claro los colores rosados y rosas con base azul se verán bien.

14-Las de pieles oscuras le favorecen más los colores dorados huesos e inclusive los durazno y mandarina.

Ahora esta de moda pintar las uñas con pequeños dibujo, así mostraras tus manos mas juveniles pero si quieres lucirlas elegante usa la manicura francesa

miércoles, 3 de septiembre de 2008

El indice de masa crporal.






El Índice de Masa Corporal (IMC), es uno de los criterios más importantes para conocer el estado nutricional de las personas adultas, considerando tres factores elementales: el peso actual, la estatura y el sexo de la persona. De esta manera sabras si tienes el peso recomendado para tu estatura.
Los parámetros de normalidad o recomendables son: de 18 a 24.9
Su cálculo determinará un valor que le indique que se encuentra dentro de límites recomendables, con sobrepeso, obesidad o desnutrición.


I.M.C. = PESO / (ESTATURA) ^2, ósea tu peso (en kilos) dividido entre tu estatura (en metros) elevada al cuadrado
Divida su peso en kilogramos entre su estatura en metros elevada al cuadrado
Ejemplo: si su peso es de 100 Kg. y su estatura 1.8 mt. el I.M.C será:
I.M.C. = 100 / (1.8)2 = 100 / 3.24 = 30.86


Clasificacion
Rango Normal
IMC de18.5 - 24.9
Riesgo Promedio




Sobrepeso
25 - 29.9
Riesgo Aumentado




Obesidad grado I
30 - 34.9
Riesgo Moderado




Obesidad grado II
35 - 39.9
Riesgo Severo




Obesidad grado III
=/>40
Riesgo Muy severo


Para el ejemplo anterior, el I.M.C. de 30.86 lo clasifica como Obesidad grado I con un Riesgo moderado para desarrollar otras enfermedades.
Para calcular el I.M.C. con libras y pulgadas use:
IMC=[Peso (lb)/(estatura pulg)^2] x 703.

Dieta quema grasas



Una alimentación saludable no solamente te ayuda a adelgazar también ayuda a mantener la buena salud y a mantenerte joven y bella. Aquí te presento una dieta quemagrasa.

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media hora de ejercicios.


Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.


Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día. Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.


Desayuno

1 Taza de melón

1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral


Almuerzo

1 taza de puré de papa

1 taza de atún en agua

1 taza de lechuga y brócoli


Comida segunda opcion

2 tazas de arroz al vapor (integral)

1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado


Cena

1 tomate

1 zanahoria

1 taza de lechuga

1 gelatina

1 taza de Ñame



lunes, 1 de septiembre de 2008

El yogurt.


Este alimento ofrece no solo grandes beneficios a nivel nutricional sino, además, la posibilidad de poder elaborar mascarillas y cremas para nutrir, proteger y embellecer el cuerpo y el rostro.
Para poder empezar a disfrutar inmediatamente de este “intenso” conjunto de propiedades, no hay mas que incorporarlo en la alimentación diaria y, una vez, cada tanto, tomarse un par de horas, en la tranquilidad de su hogar, lejos de cualquier preocupación para gozar de los tratamientos estéticos.
El yogur, es uno de los ali­mentos que más beneficios trae a la salud. Por eso se aconseja consumirlo diariamente. Se lo llama “probiotico”, ya que posee en su composición microor­ganismos vivos que, al ser ingeri­dos en cantidad suficiente, tienen un efecto positivo en el organis­mo. Por esta razón, se transforma en un aliado “de oro” frente a los problemas médicos mas comunes. En el campo de la cosmética, ayuda a cuidar la piel, tanto del rostro como del cuerpo. Contiene acido láctico, el cual ejerce una acción exfoliante, y también nutrientes que lo hacen ideal para mascarillas naturales para todo tipo de piel.
Algunos beneficios del yogur:
-Antibiótico y reforzador de las defensas naturales.
-Protege la salud ósea.
-Favorece la digestión y ayuda a disminuir los problemas gástricos.
-En los bebes, incrementa la capacidad de absorción de hierro.
Cosmética integral de la piel con cremas y mascarillas con yogur
Este alimento nos brinda infinitas posibilidades de uso. Uno de los más efectivos, en el terreno de la cosmética, es el que se hace para tratar y mejorar el aspecto del cutis y del cuerpo.
A tener en cuenta:
• EI yogur que se emplee debe ser natural, en lo posible, sin descremar (desnatar). La razón es que el contenido graso que posee, dentro de su composición, actúa prácticamente como una crema de noche, neu­tralizando el exceso de grasa facial, limpiando y emoliendo.
• Se aconseja su aplicación en el cuello, en especial, cuando sufre una despigmentación por efecto de la calefacción y el abrigo del invierno, ya que posee una moderada acción blanqueadora.
• Otro de los beneficios que presenta, es que es rejuvenece­dor y ablanda las zonas más gruesas y resecas de la dermis, por ejemplo, los codos y las plantas de los pies.


Cantidades y frecuencias:- 140 mililitros diarios de yogur, cubren las necesidades diarias de calcio y aportan vitaminas del grupo B.
- Las bacterias “vivas” que posee este alimento, no sobreviven mucho tiempo en el intestino, por lo que un consumo esporadico no representa el mismo beneficia que tomarlo a diario.
- Cuando hay una infeccion, conviene reforzar las defensas ingi­riendo 225 mililitros diarios.