Una alimentación saludable no solamente te ayuda a adelgazar también ayuda a mantener la buena salud y a mantenerte joven y bella. Aquí te presento una dieta quemagrasa.
La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media hora de ejercicios.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.
Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día. Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.
Desayuno
1 Taza de melón
1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli
Comida segunda opcion
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 tomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de Ñame
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